Profesyonel Futbolcularda İnterval Antrenman Sonrası Hangi Toparlanma Tekniği Daha Etkilidir?
Yükleniyor...
Tarih
2019
Yazarlar
Dergi Başlığı
Dergi ISSN
Cilt Başlığı
Yayıncı
Erişim Hakkı
Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International
info:eu-repo/semantics/openAccess
info:eu-repo/semantics/openAccess
Özet
Futbol karmaşık bir spordur ve oyuncular rekabet edebilir bir seviyede oynamak için yüksek seviyede aerobik ve anaerobik kondisyona ihtiyaç duyarlar. Profesyonel futbolculardaki aerobik kapasite seviyesi, bir maç sırasında yüksek yoğunlukta kat edilen mesafeyle ilişkilidir. Bu nedenle günümüz modern futbolunda hızlı ve etkili bir toparlanma kapasitesine sahip olmak çok önemlidir. Yüksek şiddette interval antrenman (YŞİA) protokolleri, modern antrenman programlarında ve özellikle sporcuların formunu artırmak için futbol gibi takım sporlarında sıklıkla kullanılır. YŞİA protokolleri, tipik olarak yüksek kalp atım hızlarına (KAH) ve yüksek kan laktat (La) seviyelerine yol açtığını göstermektedir. Her YŞİA seansından hemen sonra genellikle aerobik tipte koşu aktivitelerinden oluşan aktif toparlanmanın (AT) uygulanması ile La seviyesinin düşürülmesinde güçlü bir metabolik uyarıcı olabileceği gösterilmiştir. Ancak KAH üzerinde ise pasif toparlanmanın (PT), AT’den daha etkili olduğunu bildiren kanıtlar vardır. Bununla birlikte pasif+aktif kombinasyonu toparlanma (PAT) tekniği, hem KAH hem de La’nın birlikte düşmesinde daha etkili olabileceği hipotezini kuvvetlendirmektedir.
Açıklama
Anahtar Kelimeler
Futbol, interval antrenman, kalp atım hızı, kan laktat düzeyi, toparlanma tekniği, profesyonel futbolcu
Kaynak
17th International Sport Sciences Congress
WoS Q Değeri
Scopus Q Değeri
Cilt
Sayı
Künye
GÜLLÜ, A., GÜLLÜ, E., & GÜNEY, G. (2019). Profesyonel futbolcularda interval antrenman sonrası hangi toparlanma tekniği daha etkilidir . Presented at the 17th International Sport Sciences Congress, ANTALYA.
